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MÚSICA – JÁ OUVIU FALAR EM MUSICOTERAPIA?

música

A música é transformadora! Ela é capaz de nos deixar felizes, de nos fazer lembrar de momentos os fases da vida bem como ainda nos faz emergir dentro de nós mesmos… 

Ao ouvir uma música, dá para descrever exatamente as reações que seu corpo apresenta, por exemplo, dependendo da canção, sua respiração pode ficar mais ofegante, os batimentos cardíacos podem estar mais acelerados ou mais leves, a pressão sanguínea pode aumentar ou diminuir etc.

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Além disso, assim como ter relações sexuais ou comer chocolate, a música ativa o centro do cérebro, liberando dopamina — a molécula da motivação — e trazendo bem-estar e a sensação de prazer.

Já deu para notar que a música pode ser mais do que um simples entretenimento, não é? 

BENEFÍCIOS DA MÚSICA

  • Induz ao movimento: sabe aquela música que quando toca é impossível ficar parado? Então, tente acrescentar música nas suas atividades físicas para ver sua movimentação ser potencializada!;
  • Melhora a comunicação: propõe uma nova forma de se comunicar devido aos tempos e as cadências diferentes da fala;
  • Cria vínculos: é normal uma música te lembrar alguém ou algum momento… A música lhe conecta com o seu redor!;
  • Ameniza dores emocionais: já ouviu falar em “quem canta seus males espanta?”;
  • Acalma: ajuda a combater o estresse bem como a ansiedade;
  • Fortalece a memória: estimula novos caminhos no cérebro. Tocar alguns instrumentos melhora ainda mais o desempenho desse órgão, melhorando inclusive a criatividade;
  • Promove o autoconhecimento: ao ouvir uma música, você acaba descobrindo sensações, emoções assim também sentimentos dentro de si;
  • Dormir e acordar: sons mais calmos ajudam o corpo a relaxar, em contrapartida os mais animados ajudam a despertar e trazer energia para o corpo;
  • Gestação: é indicado que as mães escutem música principalmente a partir da 21ª semana de gravidez, pois é neste período que o tímpano entra em contato com líquido amniótico e começa a processar vibrações, fazendo com que os bebês ouçam os barulhos externos.

O QUE É MUSICOTERAPIA?

A Musicoterapia é a terapia que utiliza os elementos da música (som, ritmo, harmonia assim também melodia) como ferramentas dentro do processo terapêutico, podendo prevenir e até tratar doenças físicas e/ou mentais.

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Esta técnica age no físico, mental bem como emocional. Inclusive, algumas pesquisas mostraram o quanto ela ajudou pessoas no tratamento de Alzheimer. Alguns hospitais e clínicas estão adotando o método para melhorar a interação entre os seus pacientes e aumentar a sua autoestima.

Segundo Benenzon (1988), a musicoterapia tem como objetivo abrir canais de comunicação no ser humano, a fim de estabelecer efeitos terapêuticos, psicoprofiláticos e reabilitação neste mesmo sujeito e na sociedade. Neste momento o sujeito passa a ser um todo e não partes, um olhar para o biopsicossocial.

Leia também: CROMOTERAPIA – PARA QUE SERVE? COMO APLICAR?

COMO FUNCIONA?

A terapia pode ser aplicada por Bacharel em Musicoterapia para realizar atendimentos em grupo ou sessões individuais e é comumente utilizada para os seguintes casos: educação especial, geriatria, depressão, fobia, ansiedade, dificuldade de aprendizagem, psiquiatria. Logo os efeitos desta técnica são bem visíveis. Primeiro melhora pressão sanguínea com o ritmo cardíaco e depois a respiração.

SE LIGA: A música pode ser considerada uma forte influência na formação da personalidade do indivíduo. Além de despertar a criatividade, atua no desenvolvimento da sensibilidade e contribui para um melhor relacionamento, seja individual ou coletivo.

QUAL A MÚSICA ESCUTAR?

Não há regras de qual música deve se escutar durante a musicoterapia. Afinal, gosto é gosto!

As músicas são selecionadas são baseadas na anamnese* de cada paciente ou grupo, já identificados pelo musicoterapeuta, sempre pensando na melhoria e evolução do caso.

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Desde músicas clássicas, contemporâneas, o que vale é soltar a voz, o som e cantar. Cantar como se ninguém estivesse escutando ou julgando. Através da música é possível sentir uma alegria, porque quando se canta há liberação de endorfina, por isso a técnica funciona com resultados tão positivos para pessoas em tratamento de depressão.

Uma pesquisa realizada pela Cleveland Clinic Foundation, nos Estados Unidos, comprovou que escutar música pode trazer efeitos positivos para tratamento de dores crônicas, como as causadas pelo câncer. Uma notícia e tanto para aqueles que preferem deixar o som bem baixinho e não se entregar pela música.

E você? Está esperando o que? Se entregue! Aumente o som. Coloque uma música animada e dance. Coloque uma música calma e relaxe. Faça a sua própria trilha sonora e viva!

*Anamnese: Interrogatório do médico ao paciente procurando detalhes que possam auxiliar no diagnóstico e tratamento de doenças.

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CROMOTERAPIA – PARA QUE SERVE? COMO APLICAR?

cromoterapia

Já ouviu falar em cromoterapia? Vamos tentar entender?

Você já notou que em dias ensolarados as pessoas costumam ser mais expansivas e alegres e nos dias nublados costumam ficar menos extrovertidas? Então, e se eu lhe disser que isso está relacionado com as cores? Pois é… Os nossos olhos são sensibilizados de acordo com a frequência de vibração de luz, elaborando no cérebro o que podemos chamar como a “sensação de cor”.

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Assim como nossos ouvidos captam o som de uma corda vibrante conforme a frequência da sua vibração, nossos olhos são sensibilizados de acordo com a frequência de vibração da luz. Em contrapartida, as frequências mais baixas nos dão a sensação do vermelho, as mais altas, do violeta e as frequências intermediárias nos revelam todas as cores do arco-íris. As mais baixas que o vermelho (infravermelhas) não são vistas, mas podemos senti-las como ondas de calor. As frequências mais altas que o violeta (ultravioletas) são igualmente invisíveis e produzem forte efeito nos organismos vivos, visto que são fontes de energia. 

AS CORES SÃO ELEMENTOS CURADORES – CROMOTERAPIA

As cores são elementos curadores, antidepressivos, estimulantes, regenerativos e mantenedores do equilíbrio e da harmonia, ou seja, podem e devem ser usados para o bem estar pessoal. 

Cada cor tem sua função terapêutica específica e atua em um Chakra ou um órgão do corpo humano. Sendo assim, ao serem acionadas, as cores impactam fortemente nessas áreas, restabelecendo ou energizando tudo que está bloqueado ou em desequilíbrio no corpo, como as doenças, por exemplo.

SE LIGA: Os Chakras são transdutores de energia emocional e espiritual. Como eles absorvem energia vital, nutritiva e sutil da luz solar, qualquer coisa que cause um bloqueio ou perturbação no fluxo de energia através de um ou mais Chakras podem levar ao surgimento de doenças no corpo.

O tratamento que, por meio das cores, busca esse equilíbrio e a harmonia entre corpo, mente e emoções é a Cromoterapia.

COMO A CROMOTERAPIA FUNCIONA?

O método é baseado nas sete cores do arco-íris – amarelo, azul, laranja, índigo, verde, violeta ou lilás e vermelho -, além do rosa. Assim, cada cor possui uma vibração energética diferente e, à medida que se propagam em algum ambiente, causam efeitos curativos ou calmantes nesse espaço. Vale lembrar que não é só a visão que absorve a energia de uma cor. Todo o organismo possui capacidade de perceber e receber os efeitos da Cromoterapia.

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PRINCIPAL SIGNIFICADO DAS CORES

  • Vermelho – intensa e estimulante, é indicada para afastar a depressão e o desânimo. É a cor das paixões, conquistas e sexualidade. Só é preciso ter cuidado ao aplicá-la no quarto, pois pode tirar o sono, deixando a pessoa agitada;
  • Amarelo – muito viva, age sobre a mente, ajudando a raciocinar e mandar para longe os pensamentos obsessivos. É a cor da inteligência, do estudo e da criatividade;
  • Laranja – é restauradora e regeneradora, ajudando na recuperação emocional. É a cor da coragem, da reconstrução e da melhora;
  • Verde – é calmante e traz equilíbrio. O verde tem a capacidade de melhorar qualquer condição física negativa e energiza o corpo e a alma. É a única cor que não possui nenhuma contraindicação;
  • Azul – traz paciência e serenidade, ajudando a tranquilizar o corpo e a mente. É indicada nos casos de insônia e estresse, pois ajuda a melhorar a qualidade do sono;
  • Índigo – ajuda a equilibrar as energias e trabalha a intuição, além de contribuir para a limpeza e purificação de ambientes;
  • Violeta ou lilás – é uma cor muito espiritual e mística, ajudando quem está desequilibrado emocionalmente e descrente. Quando usada em casa, ela limpa e isola os ambientes da má vibração;
  • Rosa – traz afeto, amor e união. Ajuda particularmente no equilíbrio dos relacionamentos pessoais e profissionais.

VOCÊ SABIA? hospitais de vários lugares do mundo já utilizam a Cromoterapia em bebês prematuros, com o uso da luz ultravioleta. Além disso, a técnica que usa as cores é reconhecida desde 1976 pela Organização Mundial de Saúde (OMS) como uma das principais terapias complementares.

Leia também: ÓLEOS ESSENCIAIS – VOCÊ SABE O QUE SÃO?

APLICANDO NO DIA A DIA

O cromoterapeuta aplica o tratamento de acordo com seu conhecimento sobre as cores e suas funções. Cada cor atrai um tipo de energia fundamental para o funcionamento de nosso organismo. Para trazer as boas vibrações para sua vida, é possível trabalhar com as cores na meditação, fazendo visualização de feixes de luz entrando em seu corpo, ou em ambientes, comidas e roupas.

O ideal é que cada emoção ou parte do corpo seja trabalhada com um tipo específico de cor, de acordo com a necessidade de cada uma – assim, tanto o aspecto emocional quanto a parte física podem sair do desequilíbrio e voltar a funcionar de maneira natural. Vale lembrar que os efeitos da Cromoterapia dependem da intensidade com que as cores são utilizadas.

DICA: Uma das maneiras mais eficazes de se restaurar o equilíbrio da cor em um organismo é através da alimentação afinal, as frutas, os vegetais e os cereais recebem a maior parte de sua energia diretamente da luz do sol e do magnetismo da terra! Exemplo: Caso queira receber a ação do raio laranja, busque uma alimentação que inclua alimentos de casca alaranjada, como a tangerina, melão e cenoura.

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ÓLEOS ESSENCIAIS – VOCÊ SABE O QUE SÃO?

óleos essenciais

Benefícios terapêuticos, fragrâncias e limpeza doméstica! Os óleos essenciais são substâncias lipossolúveis extraídas de diversas partes de plantas que possuem, sobretudo, essas três principais funções. No Egito Antigo, o seu principal uso referia-se à higienização e purificação do ambiente. Por exemplo, sabe aqueles aromatizadores de lavanda que você encontra em determinadas sessões do mercado? Então, este é um belo exemplo de óleo essencial! No entanto, existem diversos outros benefícios atribuídos a essa substância. Quer saber mais sobre eles? Continua com a gente por aqui!

DICA: Quem nunca ouviu alguém dizer algo do tipo “ah, comprei uma essência maravilhosa…”. Corre que é cilada! Enquanto os OES são naturais, as essências são sintéticas e podem causar reações alérgicas! Inclusive vale ficar de olho no rótulo dos cosméticos. Se tem “essência”, foge que é cilada!

QUAL É A DIFERENÇA ENTRE ÓLEOS ESSENCIAIS E ÓLEOS VEGETAIS?

Pertencentes ao grupo de ácidos graxos, os dois tipos de óleos possuem propriedades básicas semelhantes (ambos são extraídos de vegetais), mas com composições e usos totalmente diferentes.

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Em outras palavras, enquanto os óleos vegetais são amplamente utilizados na culinária (como o óleo de soja, de milho, de girassol e por aí vai) e, de fato, fazem parte de uma alimentação diária saudável (como os três tipos ômegas), os óleos essenciais são caracterizados pelo seu aroma acentuado e jamais devem ser aplicados na gastronomia – exceto em certas misturas de chás.

Outra diferença é quanto às suas cadeias moleculares. A grande maioria dos óleos vegetais possui cadeias mais longas e “pesadas” e o líquido caracteriza-se por ser mais viscoso. Já os óleos essenciais são compostos por cadeias menores e mais “leves”, apresentando propriedades mais voláteis e sendo muito menos espessos. Além disso, normalmente os óleos essenciais são extraídos de caule, folhas, flores e raízes dos vegetais, enquanto os óleos vegetais provêm dos frutos e das sementes.

AROMATERAPIA É UM DOS PRINCIPAIS TERMOS ASSOCIADO AOS ÓLEOS ESSENCIAIS

Afrodisíacos, analgésicos, antidepressivos, respiratórios, regeneradores e cicatrizantes… Aromaterapia é a arte-ciência da utilização terapêutica dos óleos essenciais, extraídos das folhas, talos e flores da plantas. É a natureza oferecendo cura em abundância!

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Os OEs (sigla comum para “óleos essenciais”), extraídos de plantas e flores, por serem extremamente concentradas, muitas vezes são utilizados em compressa ou com doses extremamente específicas.

Leia também: FRUTAS DA ESTAÇÃO – É MAIS SEGURO COMÊ-LAS

Alguns estudos defendem que os óleos essenciais são um tipo de medicina alternativa, e cada um deles possui uma função benéfica para o corpo humano – seja física ou emocional – . Sendo assim, é muito comum vê-los em casas de massagens, spas e afins. Os seus usos envolvem terapias holísticas, massagens corporais, banhos e até práticas de cura (em certos rituais religiosos), podendo ser utilizados por inalação (maneira mais rápida e comum), aplicação tópica e ingestão.

BENEFÍCIOS DOS OE’s

Determinados óleos essenciais, como os de eucalipto, lavanda, canela, tomilho e melaleuca são capazes de agir como antisséptico, anti-inflamatório e antibacteriano. Assim, podem induzir danos às estruturas celulares de bactérias e fungos como Escherichia coli e Candida albicans. Aproveitando a capacidade que os terpenos presentes nos óleos essenciais possuem, vários equipamentos foram desenvolvidos com o objetivo de purificar e higienizar o ar, eliminando poluentes que podem causar danos à saúde.

Existem também as propriedades expectorantes e diurética, que podem ser obtidas por meio do uso do óleo essencial de eucalipto, por exemplo. Mas atenção: nunca faça uso de nenhum medicamento sem orientação médica ou de um aromaterapeuta. Os óleos essenciais são naturais, porém não deixam de ser remédios que podem provocar efeitos colaterais.

Outros benefícios estão relacionados aos efeitos no trato gastrointestinal, atuando na diminuição de espasmos. Além disso, agindo contra a insônia, dos óleos essenciais de menta e de verbena, conferindo-lhes propriedades sedativas.

ÓLEOS ESSENCIAIS PODEM SER UTILIZADOS NA LIMPEZA DA CASA

Além de deixarem o ambiente super perfumado, essa substância pode ser usada para desinfetar superfícies (por terem propriedades antibacterianas naturais, como o óleo de lavanda, por exemplo), desengordurar a cozinha (com o óleo essencial de limão), remover o mofo de azulejos do banheiro (com o óleo de melaleuca) e até limpar escovas de cabelo (com o óleo de eucalipto).

De maneira geral, eles são misturados com quantidades específicas de vinagre branco ou bicarbonato de sódio (dependendo do tipo de óleo que for utilizado) e borrifados nas áreas em que se deseja realizar a limpeza. São métodos simples, eficazes, e, claro, super aromáticos.

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MEDICINA INTEGRATIVA – ENTENDA

medicina integrativa

Já ouviu falar sobre medicina integrativa? Vamos tentar entender?

Então vamos nessa!

Quando ficamos doentes, é necessário cuidar de nosso corpo para que possamos nos recuperar. Para isso existem diversas formas de tratamento, medicações e profissionais da saúde que podem auxiliar nesse processo. 

No ocidente, a prática mais comum é se consultar com um médico e ser receitado exames e também medicamentos. Contudo, existe outra forma de terapia, que vem se difundindo cada vez mais no ocidente, a Medicina Integrativa (MI). 

O QUE É A MI?

A MI é o conjunto de várias práticas que objetiva oferecer um tratamento, em que a doença não é o principal foco, mas o paciente como um todo. Assim associa terapias complementares em saúde com o tratamento da medicina convencional. Grande parte da origem de suas práticas vem da Medicina Tradicional Chinesa e Indiana, que são filosofias e saberes milenares passadas de gerações em gerações. 

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Diferente da Medicina tradicional ocidental (MT), a MI pode ser executada por diversos profissionais da saúde. Não só o médico, mas fisioterapeutas, farmacêuticos, psicólogos, nutricionistas, enfermeiros e outros. 

Leia também: PANC’s – PLANTAS ALIMENTÍCIAS NÃO COVENCIONAIS

Anteriormente, a MI se chamava Medicina Alternativa, mas essa denominação caiu em desuso, pois pode ser interpretada como suas práticas sendo uma alternativa, excluindo a MT. Portanto, a MI tem como objetivo integrar seus conhecimentos com a MT, para melhorar a qualidade de vida das pessoas, podendo ajudar no tratamento de doenças e até fazer a desmedicalização (que é um processo de retirada de medicamentos de uso crônico – essa prática deve ocorrer juntamente com uma equipe de saúde multiprofissional para não causar nenhum dano ao paciente).

Na MI o ser humano é visto e tratado como um todo, uma junção de corpo, mente e espírito, além de todos os aspectos da sua vida. Contudo, muitos terapeutas atualmente duvidam de seus benefícios, relatando que o efeito de muitas práticas se baseiam no efeito placebo, que é conhecido na medicina como droga ou intervenção que não tem efeito direto em doenças, mas que pode ajudar no tratamento através da crença e do poder da mente.

Relatos científicos comprovam a eficácia de inúmeras práticas, afirmando que podem ser usadas que irão levar aos benefícios, se realizada com profissionais que estão habilitados. 

A MEDICINA INTEGRATIVA NO BRASIL

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Atualmente em nosso país, podemos encontrar as práticas da MI de duas formas: em consultórios particulares, e no Sistema Único de Saúde (SUS). O SUS sempre está se atualizando e adicionando novas práticas, atualmente após a atualização e adição de novas práticas em 2019, podemos encontrar Aromaterapia, Arteterapia, Ayurveda, Biodança, Bioenergética, Constelação Familiar, Cromoterapia, Dança Circular, Geoterapia, Hipnoterapia, Homeopatia, Imposição de mãos,  Medicina Antroposófica/antroposofia aplicada à saúde, Medicina Tradicional Chinesa – acupuntura, Meditação, Musicoterapia, Naturopatia, Osteopatia, Ozonioterapia, Plantas medicinais – fitoterapia, Quiropraxia, Reflexoterapia, Reiki, Shantala, Terapia Comunitária Integrativa, Terapia de florais, Termalismo social/crenoterapia, Yoga.

Este texto contou com a colaboração do estagiário José Arion da Silva Moura, estudante do curso de Farmácia na Universidade Federal de Pernambuco (UFPE).

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CORTICOIDES – VAMOS ENTENDER SOBRE ELES?

corticoides

Provavelmente você já deve ter ouvido falar de remédios com corticoides, mas será que você sabe o que é essa medicação? Para que eles servem e para que tipo de problemas eles são indicados?

Se está ou ficou curioso sobre o assunto veio no lugar certo.

O QUE SÃO CORTICOIDES?

Os remédios com corticoides são uma classe de medicamentos com uma grande ação anti-inflamatória bem como imunossupressora, eles também são conhecidos e chamado de corticosteroides ou cortisona.

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Esses medicamentos são, na verdade, hormônios produzidos pelas glândulas suprarrenais, que dão a característica de anti-inflamatório, e por isso são ótimos aliados para o tratamento de doenças crônicas como asma, alergias, inclusive são usados também em casos de transplantes de rim, etc.

TIPOS DE CORTICOIDES

Há vários tipos de corticoides que podem ser optados de acordo com o tipo de problema e, consequentemente, do tratamento a ser realizados.

  • Tópicos: cremes, pomadas, géis, assim também loções usadas para o tratamento de alergias e doenças de pele;
  • Orais: soluções orais bem como comprimidos usados para o tratamento de doenças crônicas;
  • Injetáveis: usado e administrado por médicos em tratamentos de doenças crônicas como lúpus;
  • Inalatórios e nasais: sprays usados para o tratamento de alergias respiratórias;
  • Oftálmicos: colírios usados para o tratamento de doenças como conjuntivite e uveíte.

QUANDO É INDICADO O USO DE REMÉDIOS COM CORTICOIDES?

Os remédios com corticoides são indicados para uma boa parte das doenças inflamatórias e casos de imunossupressão.

Entretanto, vale lembrar que são remédios que, geralmente, devem ser utilizados por um curto período de tempo e, caso seu uso seja mais longo, é necessário associá-lo a outros medicamentos para que diminua os efeitos colaterais de seu consumo.

Leia também: MAS AFINAL, O QUE É PROBIÓTICO?

Alguns dos problemas que podem ser tratados com remédios com corticoides são: asma, alergias, hepatite autoimune, artrite reumatoide, renite alérgica, urticária, vitiligo, leucemia, linfoma, esclerose múltipla, lúpus, mieloma múltiplo, edema cerebral, transplante de órgão, entre outras patologias.

QUAIS OS EFEITOS COLATERAIS PROVOCADOS?

Como toda medicação tem seus efeitos colaterais, alguns maiores que os outros, com os remédios com corticoides acontece o mesmo.

Porém, quando usado por período de tempo curto, seus efeitos colaterais não são tão preponderantes assim, no entanto, quando a pessoa tem que fazer uso prolongado de medicamentos com essa substância é possível notar efeitos colaterais como:

  • Agitação;
  • Alergias locais;
  • Aumento do açúcar no sangue;
  • Cansaço;
  • Catarata;
  • Enfraquecimento do sistema imunológico;
  • Inflamação do esôfago;
  • Inflamação do pâncreas;
  • Insônia;
  • Má digestão;
  • Maior fome;
  • Nervosismo;
  • Úlcera no estomago;
  • Entre outros.

QUANDO NÃO É INDICADO O USO?

Os remédios com corticoide, no geral, não possuem uma contraindicação, a não ser que a pessoa tenha alergia ou hipersensibilidade a alguma outra substância presente em sua composição.

Entretanto, é necessário cautela ao utilizar qualquer tipo de remédio, de modo que é preciso orientação e prescrição médica.

Tendo em vista que, consumir medicamentos com corticoide deve ser uma alternativa apenas em situações mais críticas, quando se pesado que as vantagens de seu uso podem superar os riscos e os efeitos colaterais que, por ventura, podem ocorrer.

Por conta de seus efeitos colaterais, há necessidade de maiores cuidados para pessoas que tenham hipertensão, diabetes, osteoporose, glaucoma, obesidade, psicose e estejam na menopausa, bem como em crianças e idosos que devem ser monitorados, caso utilizem o medicamento.

Para completar, vale frisar em um ponto muito importante: remédios com corticoides não são recomendados durante a gravidez, pois eles podem colocar em risco tanto a vida da mãe quanto do bebê, entretanto, se for realmente necessário seu uso, deve ser feito pelo médico que acompanha a gravidez.

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PEDRA NA VESÍCULA E ALIMENTAÇÃO

pedra na vesícula

Cálculo biliar, pedra na vesícula, colelitíase são as mesmas doenças e independente do nome que a doença recebe, a dor que ela provoca é muito forte na parte direita do abdômen e inspira muitos cuidados. 

Quando essa condição não é tratada, a obstrução intestinal poderá ser provocada, sendo assim, é um problema sério, que necessita de cuidados. 

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É muito incrível como a alimentação pode influenciar em vários aspectos do corpo humano. Sendo assim uma a dieta baseada em alimentos saudáveis é possível que tratamento de tratar diversas doenças, como o cálculo biliar.

Para isso é necessário que haja um excelente acompanhamento de um profissional que com toda certeza os alimentos para tratar e prevenir a pedra na vesícula irão influenciar no bem-estar de uma pessoa. 

Fique atento as dicas desse texto para saber como a dieta poderá ajudar uma pessoa com pedra na vesícula. 

PEDRA NA VESÍCULA: COMO A ALIMENTAÇÃO PODERÁ AJUDAR NA PREVENÇÃO E TRATAMENTO DESSA CONDIÇÃO?

É de conhecimento que a dieta pode ser fundamental para que problemas sejam evitados ou na redução de sintomas de quem já possui o problema de cálculo biliar, porém não fez a cirurgia de retirada da vesícula. 

Portanto, alimentar-se bem significa que a pessoa poderá se livrar de alguns problemas de saúde. 

QUAIS ALIMENTOS IRÃO AJUDAR NO TRATAMENTO NO TRATAMENTO E NA PREVENÇÃO DA PEDRA NA VESÍCULA?

PIMENTA VERMELHA

A pimenta vermelha é um alimento essencial para ser adicionada na dieta, pois é anti-inflamatória e possui ação termogênica, portanto, a pimenta irá ajudar na redução do colesterol.

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Sendo assim, proporciona benefícios para o funcionamento da vesícula de uma pessoa, o que dificulta na formação de pedras. 

É excelente nesse processo de cura e de prevenção. 

CAFEÍNA

A cafeína é excelente, seja no café, no chimarrão ou no chá preto, esse alimento é capaz de impedir o aumento da concentração de colesterol que pode formar na vesícula.

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Desta forma, impedir a formação de cristais que fazem com que as pedras surjam no órgão. 

LEGUMINOSAS

Os alimentos como grão de bico, lentilha, feijão e ervilhas já apresentam diversos, pois são fontes de fibras que provocam melhorias no transito do intestino.

SAIBA MAIS SOBRE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL!

Além disso também ajudam no processo de digestão de gorduras e a reduzir o colesterol. 

Devido ao excesso de colesterol na bile resultar em formação de pedras, os alimentos que auxiliam na redução dessa condição, também podem ajudar a prevenir os cálculos biliares. 

CARNE MAGRA

As carnes magras são fontes ricas em proteínas e são essenciais para que a alimentação se mantenha equilibrada e que permita o excelente funcionamento dos órgãos do corpo humano, incluindo a vesícula. 

Porém, para que não seja algo que sobrecarregue é indicado que o consumo de carnes magras seja da seguinte maneira:

  • Frango sem pele;
  • Coxão duro;
  • Patinho sem gorduras aparentes. 

Portanto, não basta se alimentar com esses alimentos, já que devem ser consumidos de forma adequada. 

FRUTAS CÍTRICAS

Algumas frutas, as cítricas, como a laranja e o limão, são excelentes para cálculo biliar, pois são fontes ricas em vitamina C. 

A vitamina C possui o objetivo de ajudar no equilíbrio entre os ácidos biliares na vesícula e no colesterol. 

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Desta forma, evita-se a formação de pedras na vesícula e também ajuda no tratamento do cálculo biliar. 

Há outras frutas que não fazem parte do rol do gênero Citrus, mas que também possui ótimas quantidades de vitamina, como o kiwi e a acerola.

EM RELAÇÃO A PEDRA NA VESÍCULA ALIMENTAR-SE BEM É ESSENCIAL

Sendo assim, como pode perceber-se, a alimentação saudável é importante tanto para prevenir o cálculo biliar, como no tratamento da pessoa que já foi diagnosticada com a doença, mas ainda não passou pela cirurgia. 

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ANTICONCEPCIONAL – CONHEÇA OS MALEFÍCIOS

anticoncepcional

Se você é mulher, provavelmente, já deve saber algo ou até mesmo tomar anticoncepcional. No entanto, apesar dos pontuais benefícios desse medicamento é impossível negligenciar seus efeitos nocivos à saúde da mulher.

Ou seja, apesar da revolução que surgiu com a pílula anticoncepcional, prometendo o controle da natalidade e a liberdade sexual, muitos relatos de problemas causados pelo medicamento foram sendo notificados e não podem ser esquecidos.

EM QUE CONSISTE O ANTICONCEPCIONAL

O anticoncepcional nada mais é do que uma combinação de hormônios que inibem a ovulação (estrogênio e progesterona). Ou seja, toda vez que você toma anticoncepcional está colocando em seu organismo estes hormônios.

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Assim, quando você toma um comprimido de anticoncepcional, eles alteram de forma drástica as taxas de hormônios no seu organismo. Assim, mandam mensagem ao cérebro de que seu organismo já tem em excesso estrogênio e progesterona.

Desse modo, seu organismo não verá necessidade de liberar o hormônio folículo-estimulante (FSH) e o hormônio luteinizante (LH), responsáveis pela ovulação. O resultado é que não corre o risco de engravidar.

Leia também: OVÁRIO POLICÍSTICO E MICROBIOTA INTESTINAL

PROBLEMAS QUE PODEM SER PROVOCADOS PELO ANTICONCEPCIONAL

Apesar dessa tranquilidade para quem acha que não está pronta para ser mãe ou acha que não está na hora de assumir essa responsabilidade, os anticoncepcionais podem causar uma série de problemas que devem ser levados em consideração como por exemplo:

TROMBOSE

A trombose cerebral é um tipo de acidente vascular cerebral que acontece em decorrência de formação de coágulos sanguíneos. Por sua vez, esses coágulos acabam bloqueando o fluxo normal de sangue nas veias. 

O coágulo sanguíneo, pode ficar tanto parado em um único lugar, como pode se movimentar e causar uma embolia (trombose). Dessa maneira, pode causar consequências graves como paralisia, cegueira, dificuldade de fala e, inclusive, levar a pessoa a óbito.

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Como o anticoncepcional costuma favorecer a formação de coágulos, o medicamento deve ser evitado tanto por mulheres que têm esse problema, como por quem já tem histórico de casos de trombose na família.

PROBLEMAS CARDIOVASCULARES

Como o anticoncepcional já favorece a formação de coágulos, seu uso já pode provocar acidentes vasculares cerebrais (AVCs), como a própria trombose – que já mencionamos.

Portanto, seu cuidado, ao fazer uso do medicamento, deve ser redobrado se você for fumante, pois as substancias presentes no cigarro favorecem a formação de placas de gordura nas artérias e a pílula pode causar a coagulação do sangue, podendo ocorrer tanto a trombose quanto infartos.

HIPERTENSÃO – ANTICONCEPCIONAL

Se você já tem hipertensão, pode não ser uma boa combinação fazer uso de anticoncepcionais, pois seu uso pode provocar AVC e trombose, além de outras patologias relacionadas a vasos sanguíneos.

Nesse caso, é extremamente imprescindível que você converse com seu médico e peça sua orientação para métodos contraceptivos.

DOENÇAS HEPÁTICAS

Não é recomendado, para mulheres que já sofrem de doenças hepáticas, a ministração de anticoncepcionais. Pois como é o fígado que processa o medicamento, poderia sobrecarregá-lo, sendo nocivo à sua saúde.

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GLAUCOMA

Estudos realizados em várias partes do mundo mostram que o uso de comprimidos anticoncepcionais por mais de 3 anos pode facilitar o desenvolvimento de glaucoma. Assim, pode causar até a cegueira irreversível.

Como o anticoncepcional inibe alguns hormônios como o estrogênio, os baixos níveis dele por período prolongado de uso do medicamento, aumentam os riscos de contrair glaucoma.

CÂNCER

Cientistas já provaram que alguns cânceres são desenvolvidos de acordo com os níveis de hormônios presentes no corpo humano. Desse modo, o uso do anticoncepcional pode promover o agravamento, facilitando a pessoa a adquirir a doença.

VARIZES

Todas as mulheres já devem saber que as varizes decorrem da má circulação do sangue. Então, esse problema associado com o uso de anticoncepcionais pode não ser uma opção muito inteligente e sobretudo recomendável.

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CORTISOL E ESTRESSE – SAIBA UM POUCO MAIS

cortisol

O cortisol também é popularmente conhecido como o hormônio do estresse. Isso porque é fato comprovado que pessoas estressadas costumam ter um organismo mais propenso à produção desse hormônio.

Assim, o problema não é o hormônio em si, já que ele está envolvido em diversos processos importantes para o corpo. Assim, o problema é quando ele se encontra em grandes quantidades no organismo.

Com o intuito de falar mais sobre esse assunto, explicamos no que consiste a relação entre o cortisol e os sintomas de estresse. Mostramos também como é possível reduzir os níveis desse hormônio para evitar o problema. Confira!

A RELAÇÃO ENTRE O CORTISOL E O ESTRESSE

Conforme já mencionamos, o cortisol é um hormônio produzido pelo organismo, mais especificamente pelas glândulas suprarrenais.

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Em linhas gerais, ele atua em uma série de processos importantes para o bom funcionamento do corpo.

Entre esses processos, podemos citar a manutenção da pressão arterial e a redução de inflamações. Ele também tem um papel importante na regulação dos índices glicêmicos. 

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No entanto, quando esse hormônio se encontra em níveis abaixo do normal, ele pode até mesmo causar depressão.

Ao contrário, em níveis altos, ele pode desencadear graves doenças do coração, além de condições psiquiátricas.

Leia também: PROBIÓTICOS E BOM HUMOR

Geralmente, as altas concentrações desse hormônio são resultado de picos de estresse. De fato, situações que colocam o corpo em tensão podem estimular a produção da substância.

POR QUE ISSO OCORRE?

Isso ocorre porque o organismo responde ao estresse liberando mais cortisol. Em outras palavras, em situações tensas, os níveis desse hormônio tendem a aumentar de maneira significativa.

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Esse aumento, por sua vez, traz diversas consequências nefastas para a saúde.

Nessas circunstâncias, os batimentos cardíacos aumentam, juntamente com os níveis de açúcar no sangue.

Há ainda uma redução significativa da produção de insulina e do diâmetro dos vasos sanguíneos, o que gera o aumento da pressão.

Todas essas alterações podem levar a doenças graves, como a diabetes e a hipertensão.

Para se que se possa ter uma ideia da gravidade desse quadro, ele pode até mesmo levar ao infarto.

COMO DIMINUIR O CORTISOL E EVITAR O ESTRESSE

Existem formas de regular a produção desse hormônio e evitar o estresse, de maneira a prevenir as doenças causadas por esse problema. A seguir, oferecemos algumas dicas de como é possível fazer isso.

ALIMENTOS BENÉFICOS

Antes de qualquer coisa, é preciso rever a dieta e acrescentar a ela alimentos ricos em triptofano, fenilalanina e vitamina B5.

Isso porque o consumo desses nutrientes pode estimular a produção de neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem estar.

Entre esses neurotransmissores, podemos mencionar a serotonina e a dopamina.

ALIMENTOS A SEREM EVITADOS

Alguns alimentos devem ser evitados, tais como os ricos em potássio. Isso porque esse nutriente inibe a absorção de sódio pelo organismo, o que pode desregular os níveis do hormônio do estresse no corpo.

Além disso, alimentos ricos em cafeína também devem ser evitados, haja vista que essa substância pode gerar mais tensão. Por isso, recomenda-se evitar o café e algumas variedades de chá.

ÁLCOOL E CIGARRO

Esses dois fatores podem contribuir muito para o aumento do cortisol, o que pode gerar uma condição propícia para o estresse.

EXERCÍCIOS FÍSICOS

A prática rotineira de atividades físicas pode propiciar uma sensação de prazer e bem estar, reduzindo de maneira drástica os níveis de estresse.

MUDANDO HÁBITOS PARA TER MAIS QUALIDADE DE VIDA – SEM EXCESSO DE CORTISOL

Assim, podemos concluir que o mais indicado é incluir hábitos saudáveis na rotina, de maneira a evitar os malefícios do estresse.

De fato, esses hábitos permitem a redução dos níveis do cortisol e evitam doenças graves, como a depressão e os problemas cardiovasculares.

E você, recomenda mais hábitos saudáveis para quem deseja diminuir o estresse? Comente!

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AMENDOIM – CONHEÇA OS BENEFÍCIOS E MALEFÍCIOS

amendoim

O amendoim é um alimento que está cada vez mais presente no cardápio das pessoas e pode ser encontrado em sua forma cozida, em pasta e ou torrado. Se trata de um alimento que possui muitos benefícios. 

Embora seja um alimento que fornece diversos benefícios ao organismo humano, com alto índice de ácidos graxos, vitaminas, proteína vegetal e fibras, o consumo com frequência pode resultar em riscos para a saúde. 

De forma geral, o amendoim possui vários benefícios, porém, como já dito, é preciso tomar cuidado com o consumo em excesso deste alimento, pois pode  fazer mal ao organismo do indivíduo.  

Quer saber mais? Então, fique atento ao texto.

SUBSTÂNCIA AFLATOXINA NO AMENDOIM: COMO ISSO PODE FAZER MAL?

Ele está cada vez mais incorporado na dieta dos brasileiros. Contudo, existe uma substância chamada aflatoxina que faz com que o amendoim possa ser prejudicial para as pessoas.

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A principal razão para que o consumo em exagero deste alimento seja nocivo é a aflatoxina.

Essa substância é resultado da forma de como esse alimento é plantado, ou seja, por ficar muito tempo debaixo da terra, a umidade poderá provocar o aparecimento do fungo que produz esta micotoxina, produzida por espécies de fungos do gênero Aspergillus.

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A aflatoxina é prejudicial tanto para os homens, quanto para os animais. 

O lado bom é que a Associação Brasileira da Indústria de Chocolate, Cacau, Amendoim, Balas e Derivados (Abicab) é responsável pelo desenvolvimento do selo conhecido como “Pró-Amendoim”.

Assim, esse selo é responsável por indicar se determinado produto se encontra livre de aflatoxina.

Sendo assim, quem deseja se alimentar de amendoim deve procurar pelo selo que garante a qualidade desse alimento, 

AMENDOIM E O SURGIMENTO DE ESPINHAS: ISTO É REAL?

Para quem já possui a tendência de ter a pele oleosa, o amendoim acaba sendo um grande inimigo.

Isso acontece porque o amendoim faz parte do rol de alimentos que podem fazer com que a produção de óleo corporal aumente.

Dessa maneira, ocorre o aparecimento da oleosidade capilar e o surgimento de acnes, por isso é necessário prestar atenção no consumo exagerado de amendoim.

Os nutricionistas indicam cerca de 30 gramas todos os dias, o que equivale a 142 calorias em um lanche.

Leia também: LIMÃO – COMO FUNCIONA NO ORGANISMO?

ALIMENTO ALERGÊNICO EM POTENCIAL

Há mais um ponto negativo em consumir o amendoim, muitas pessoas não sabem, mas podem ser alérgicas a esse alimento. 

O amendoim é um alimento que apresenta um potencial alto em alergênico e o grande problema é que diversas vezes as reações de alergia não acontecem de maneira imediata. Dessa maneira, isso dificulta a sua associação aos sintomas e as descobertas desse problema. 

O consumo frequente do amendoim pode fazer com que o organismo se inflame e cause diferentes reações, que poderá variar de uma pessoa para outra e os problemas podem ser:

  • Problemas na respiração;
  • Enxaqueca;
  • Resistência à insulina. 

O OUTRO LADO DO AMENDOIM: CONHEÇA OS BENEFÍCIOS

O amendoim pode ser prejudicial quando seu consumo é realizado em excesso, no entanto, se trata de um alimento que também poderá proporcionar benefícios para uma pessoa. 

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Os benefícios de consumir o amendoim de maneira correta são:

  • Aumenta a resistência da musculação e assim fortalece os músculos;
  • Fundamental para a constituição dos rins;
  • Produz saciedade; 
  • Ajuda na construção de ossos;
  • Auxilia no processo de cicatrização;
  • Alivia o estresse;
  • Ajuda na perda de peso;
  • Faz com que o nível de açúcar seja mantido;
  • Necessário para a circulação;
  • Previne aparecimento de tumores;
  • Combate os radicais livres em excesso;
  • Previne a osteoporose;
  • Diminui o mau humor a fadiga;
  • Previne o envelhecimento rápido;
  • Diminui a pressão das artérias.

Portanto, pode proporcionar diversos benefícios para quem o consome da forma correta e não faz mal. 

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FEIJÃO AZUKI – CONHEÇA OS BENEFÍCIOS

feijão azuki

O feijão azuki é característico do continente asiático e costuma ser muito consumido pelos japoneses. Eles são utilizados no preparo da pasta de feijão vermelho. Ademais, esse feijão é delicioso e muito nutritivo.

De fato, seu consumo diário pode trazer muitos benefícios para a saúde. Para que se possa ter uma ideia, ele pode auxiliar no controle dos níveis de açúcar, tem ação diurética além de facilitar os processos digestivos.

Com o intuito de falar mais sobre esse assunto, apresentamos em detalhes alguns dos principais benefícios desse tipo de feijão para a saúde. Para saber mais basta prosseguir na leitura!

BENEFÍCIOS DO FEIJÃO AZUKI PARA O CORAÇÃO

Esse feijão é rico em potássio, o que propicia o controle natural da pressão sanguínea.

Isso porque esse nutriente atua sobre os vasos sanguíneos proporcionando o relaxamento desses mesmos vasos e facilitando a corrente sanguínea.

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Ademais, a fibra dietética presente nesse feijão ajuda a prevenir a doença coronariana. De fato, essa substância atua no controle dos níveis de colesterol, o que diminui as chances de desenvolver o problema.

Fora esses benefícios, esse feijão contém ainda nutrientes como o magnésio e diversas vitaminas do complexo B. Essas substâncias são essenciais para a manutenção da saúde do coração.

CONTROLE DO PESO

O feijão azuki é também muito recomendado para quem deseja manter o peso ideal.

Além disso, ele pode ser incluído em dietas para emagrecimento, de modo a proporcionar ótimos resultados.

Isso porque esse feijão proporciona uma maior sensação de saciedade, o que diminui de maneira significativa a vontade de comer.

Leia também: FIBRAS – O QUE ELAS NOS APORTAM?

Dessa forma, é possível fazer menos refeições e, ainda assim, conseguir todos os nutrientes necessários à manutenção da saúde do corpo.

A razão para esse efeito são os altos níveis de concentração de fibras desse feijão.

Ademais, ele contém muita energia concentrada, o que significa dizer que não é preciso comer uma grande quantidade de feijão para conseguir uma reserva adequada de calorias.

AUMENTO DA MASSA MUSCULAR

Além de ser uma excelente fonte de energia, os feijões azuki também são ricos em proteínas.

Para que se possa ter uma ideia, uma xícara desse feijão pode conter pouco mais de 17 gramas de proteínas.

Dessa forma, ele é uma excelente fonte de nutrientes para praticantes de diversos tipos de atividades físicas.

Afora isso, esse alimento é também muito indicado para quem deseja ganhar mais massa muscular.

De fato, sua alta concentração de proteína beneficia os músculos, sendo ela um dos principais nutrientes envolvidos na reconstrução muscular após a atividade física.

PREVENÇÃO DA DIABETES – FEIJÃO AZUKI

Conforme já mencionamos, o consumo diário desse feijão propicia o maior controle dos níveis de açúcar no sangue.

Com isso, é possível reduzir as chances de se desenvolver problemas como a diabetes.

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Esse benefício está relacionado com o fato de o feijão azuki ser digerido muito facilmente, além de ter uma baixa fermentação.

Além do que, a concentração de proteínas e fibras nesse alimento também auxilia no controle da glicose.

FEIJÃO AZUKI E OS BENEFÍCIOS PARA GESTANTES

Esse alimento também pode ser muito benéfico para as gestantes, haja vista que é rico em ácido fólico.

De fato, esse nutriente é fundamental para as mulheres grávidas, pois ajuda a prevenir problemas no desenvolvimento do sistema nervoso do feto.

Assim, é possível reduzir as possibilidades de ocorrência de problemas graves, como a espinha bífida e a anencefalia.

FEIJÃO AZUKI: UM ALIMENTO COMPLETO

Assim, podemos concluir que esse alimento é não somente muito saboroso, como também pode propiciar muitos benefícios à saúde de pessoas de idades diversas.

De fato, o feijão azuki pode ajudar a prevenir doenças, além de ser uma boa fonte energética e ajudar no emagrecimento.

Você já conhecia essa variedade de feijão? Pensa em experimentá-la? Comente!

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